Le Yoga Restauratif est une pratique de transformation particulièrement adaptée aux exigences de notre époque. Elle permet d’acquérir les bases pour s’auto-réguler au niveau du système nerveux autonome, afin de mieux gérer le stress, de cultiver le bien-être et de favoriser une santé optimale. Le Restorative Yoga est une méthode douce et apaisante, visant à induire une relaxation profonde et à revitaliser le corps.
Grâce à des accessoires comme des coussins, des couvertures et des blocs, le corps est soutenu dans des positions de confort total, facilitant une détente sans effort et contribuant ainsi à un mieux-être physique, mental et emotionnel.
Le silence, l’écoute profonde, l’immobilité et le sound healing (sonothérapie) sont au cœur de cette pratique. Ensemble, ils aident à rétablir les rythmes naturels du corps, activent le mental méditatif et permettent une récupération véritablement profonde.
Cette approche a un impact bénéfique direct sur l’équilibre du système nerveux autonome (SNA), qui régule l’homéostasie du corps et nous permet d’ancrer un état de sécurité jusque dans nos cellules.
La peau se développe à partir de la même couche embryonnaire que le système nerveux. La finesse du toucher, en contact avec les accessoires de support, et la bienveillance portée à l'élève favorisent l'entrée dans un état de relaxation profonde.
Dans notre monde d'aujourd'hui, l'épuisement et le stress chronique sont de plus en plus répandus, signes de la déconnexion profonde que nous ressentons souvent envers nous-mêmes. Le yoga restauratif nous offre une voie vers cette reconnexion essentielle, en nous apprenant à relâcher les tensions et à accéder à un repos véritablement réparateur.
* La physiologie de la relaxation : Explorez la science du repos profond et son impact sur le système nerveux, afin d’améliorer votre santé et votre bien-être. * L'art d'enseigner le yoga restauratif : Apprenez à structurer et guider une séance de yoga restauratif, en intégrant les postures essentielles qui favorisent le relâchement total et la gestion du stress. * Anatomie de la réponse au stress : Approfondissez votre compréhension de la biologie du stress et de l’anatomie du système nerveux. Découvrez comment le yoga restauratif transforme la réponse au stress en une réponse de relaxation, favorisant ainsi la santé globale et la guérison. * Gestion du stress et système nerveux autonome : Plongez dans le fonctionnement du système nerveux autonome et son rôle dans la régulation du stress. * La théorie polyvagale et le nerf vague : Découvrez le pouvoir guérisseur du nerf vague à travers la théorie polyvagale et son application dans la pratique du yoga. * Soutien et rétablissement : Acquérez des outils pratiques pour accompagner les personnes souffrant de burn-out, d'épuisement professionnel et de stress chronique vers une récupération véritable. * L’art de l’écoute profonde : "Revenir au Point Zéro" :Développez un état de présence grâce à la pratique des pranayamas et de la méditation. * Un espace d’apprentissage et d’approfondissement : Cette formation offre un cadre unique pour enrichir vos connaissances et apprendre à guider les autres dans un voyage de guérison et de relaxation profonde.
L'étude de la Théorie Polyvagale avec la pratique du Yoga Restauratif et de la Méditation, créent un ensemble des outils très puissants pour vous aidez a gérer le stress et à activez ainsi la résilience et l'état de securité.
Une pre-formation en ligne pour préparer la rencontre en présentiel oú nous aborderons l'anatomie du systeme nerveux, la biologie du stress, la théorie polyvagale, la méditation, le pranayama ainsi que les pilliers fondamentaux du restorative yoga.Et 4 jours en présentiel pour approfondir l'analyse des postures restauratrices et apprendre la technique d'enseignement pour pouvoir guider les étudiants à rentrer en relaxation profonde à travers la pratique du restorative yoga.
* Aux praticiens et professeurs de yoga souhaitant approfondir leurs connaissances en yoga restauratif, pour enrichir leur enseignement ou leur pratique personnelle. * Aux professionnels du bien-être et les thérapeutes spécialisés dans la réduction du stress, le traitement des traumatismes ou la guérison holistique. * Toute personne en quête de repos, d'outils pour prévenir et surmonter l'épuisement professionnel ou le burnout. * Ceux qui cherchent des méthodes pour mieux naviguer dans le rythme effréné de la vie moderne et trouver plus d'équilibre.
Découvrez les témoignages inspirants de celles et ceux qui ont vécu cette expérience transformative.
Je connaissais le Yoga Restauratif uniquement de nom lorsque j’ai démarré ce module. Il m’a permis de développer des connaissances très précises sur le système nerveux autonome et de comprendre comment accompagner une personne dans un profond état de relaxation en veillant à repérer tous les points de détail dans sa posture pour lui permettre de s’abandonner en toute confiance dans une relaxation profonde. C’est un module passionnant et très complémentaire des modules de Yin Yoga, Yoga du son et Sonothérapie.
De nature extrêmement anxieuse et stressée, j’avais hâte de découvrir ce module afin d’apprendre un nouvel outil dans la gestion du stress et en comprendre les mécanismes. J’ai beaucoup apprécié le fait de me sentir soutenu physiquement par le matériel pour permettre au corps de lâcher et par là même le mental de s’apaiserJ'ai trouvé ce module à la fois très riche de connaissances sur le fonctionnement de notre système nerveux et de beaucoup de pratiques afin d’expérimenter et de ressentir dans son corps ses bienfaits
Le module 3 m'a permis de comprendre la relation entre le corps et son environnement, la relation entre l'état émotionnel d'une personne et la réaction en chaîne sur le corps physique, que peut engendrer un état de stress très élevé. J'ai appris cet art de l'écoute profonde du corps, qui permet une analyse plus précise afin de guider au mieux la pratique des postures de yin ou de restauratif. Une approche douce de restauration pour le corps,amène l'âme à se libérer et retrouver la conscience originelle de sa source afin d'appréhender au mieux ce changement de paradigme aux fluctuations vibratoires importantes.
Prix de la Formation Restorative Yoga & Gestion du Stress du 23 au 26 Septembre 2025 (+ pré-formation en ligne le 13 sept).: 750€ early bird jusqu’au 23/06 - 850€ après l'early bird
https://www.jayaparis.com
Il est praticien somatique en body-mind centering, sound healer ainsi que formateur en Restorative Yoga formé par Judith Hanson Lasater. Il est également enseignant "Polyvagale Informé" certifié par le Polyvagal Institut.Il a dedié beaucoup de ces recherches à la gestion du stress et aux états modifiés des conscience. Son approche est un ensemble de yoga, chamanisme, pratiques somatiques, sound healing, neurosciences et physique quantique.